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Conselhos Úteis |
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 Conselhos para comprar |
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Quando sair para comprar um colchão, faça-o acompanhada/o do seu companheiro. saiba mais »» |
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O Sono e a Idade |
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Criança: durante os primeiros meses de vida, os bebes precisam de dormir 18 horas por dia. Por volta dos 10 anos, uma criança já só necessita cerca de 10 horas. saiba mais »»
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As Fases do Sono |
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1ª Fase: é a fase do adormecimento. Funciona como uma zona intermédia entre estar acordado e estar a dormir. O cérebro produz ondas irregulares e rápidas e a tensão muscular diminui. A respiração fica suave e os pensamentos flutuam pela mente. saiba mais »» |
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Conselhos para dormir bem |
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Deve manter o mesmo horário de sono: tente ir para a cama todos os dias à mesma hora. No caso de passar uma noite mal dormida, e mesmo que sinta sonolência durante o dia, evite dormir.saiba mais»»
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Antes de comprar teste o colchão |
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Não compre um colchão sem o experimentar. Quando entrar numa loja, não tenha vergonha de se deitar e experimentar o colchão, em todas as posições de uso. É fundamental experimentar mais de um modelo, para estabelecer uma comparação. Tente imaginar-se a usá-lo todos os dias e só depois tome uma decisão.saiba mais »»
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