O SONO E A IDADE

Criança:

Durante os primeiros meses de vida,

os bebes precisam de dormir 18 horas por dia.

Por volta dos 10 anos, uma criança já só

necessita cerca de 10 horas.
 

Adolescente:

A adolescência é a fase na qual se goza do melhor

descanso da vida. Um adolescente costuma demorar

cerca de 10 minutos a adormecer, e, dorme perto de

9 horas, a maioria das quais está imerso em sono profundo.

Adultos:

Na idade adulta, a maioria das pessoas necessitam

8 horas de sono para terem um descanso adequado.

No entanto, nem todos conseguem dormir tanto tempo.

Velhice:

Normalmente são suficientes 6 horas de sono.

O passar dos anos não afecta somente a quantidade,

mas também a qualidade do sono.